4 x smoothie recipe

Kesällä söin melkein joka päivä aamupalaksi smoothieta ja koska olen viimeaikoina taas innostunut niistä enemmän, päätin jakaa muutaman reseptin myös tänne blogiin. Itse tykkään tehdä smoothieni melko paksuksi ja syödä sen kulhosta. Kylmä ja paksu smoothie syntyy parhaiten jäädytetyistä banaaneista ja hedelmistä/marjoista ja lopputulos muistuttaa koostumukseltaan melkein jäätelöä. Banaaneista tulee smoothieisiin myös kivasti luontaista makeutta, eikä mitään ylimääräisiä makeuttajia tarvita! Smoothien päälle tykkään heitellä esimerkiksi lisää hedelmiä tai itsetehtyä mysliä. Parasta tässä on se, että annosta voi muokata ihan loputtomasti käyttämällä eri aineksia smoothieseen ja vaihtelemalla smoothien päällisiä. Smoothieseen saa myös helposti piilotettua vihreitä ja päällisillä saa lisättyä annoksen täyttävyyttä ja ravitsevuutta. Lopputulos on taatusti freesi ja smoothien jälkeen olo on energinen!

Mustikkasmoothie

ainekset:
-2 jäädytettyä banaania
-reilusti jäätyneitä mustikoita
-kourallinen tuoretta pinaattia
-1rkl maapähkinävoita





Vadelmasmoothie

ainekset:
-2 jäädytettyä banaania
-jäädytettyjä vadelmia
-n. 1/4-1/2 mangoa
-1tl maapähkinävoita






Mangosmoothie

ainekset:
-jäädytetty kokonainen mango
-2 jäädytettyä banaania

Siis mango on varmasti yksi mun lempihedelmistä koskaan ja koska mangot olivat alennuksessa, piti niitä ostaa useampi kerralla. Tästä smoothiesta tulikin ihan mangosorbetin makuista!





Vihersmoothie

ainekset:
-1 jäädytetty banaani
-1 kiivi
-1,5 dl appelsiinimehua (joko purkista tai itsepuristettua)
-kourallinen pinaattia
-muutama jäädytetty mansikka



Kaikissa resepteissä banaanit kannattaa ottaa sulamaan n. 10 minuuttia aiemmin, jotta blendaaminen onnistuu. Sen jälkeen kaikki ainekset blendataan blenderissä sileäksi ja lisätään vähän vettä jos tarvetta. Jos lisäät smoothieseen vihreitä, ne kannattaa blendata ensin yhdessä nesteen kanssa, jottei smoothieseen varmasti jää palasia. Blendaaminen voi vaatia vähän kärsivällisyyttä, mutta lopputulos on sen arvoinen! Kaada smoothie kulhoon tai lasiin ja tarjoile haluamiesi lisukkeiden kanssa. Lisukkeiksi sopii hyvin esimerkiksi hedelmät ja marjat, pähkinät, mysli, kookos, maapähkinävoi, raakasuklaa ja niin edespäin. Vaihtoehdot ovat loputtomat, käytä omaa luovuuttasi ja nauti!

Toivottavasti saitte näistä reseptesitä jotain inspiraatiota!

-Lotta